Waktu Bersama Teman

Waktu yang sudah lama pengen deh bersama tia dan nisa. Apa kabar ya tia yang di Medan dan Nisa yang ada di Jakarta

KATA.....KATA....

kata orang-orang gua sih cablak banyak sih korbannya. tapi sebenrnya niat gua tuh baik :( HAHAHA. justru kan lebih baik ngomong langsung  daripada ngomongin dibelakang ya ga? ya...tapi emang cara gua aja kaliya yang terlalu L3b4y dan terlalu jujur, jadi semua orang suka sakit hati, pundung gitu akhirnya. tapi yang gua sering denger dari anak anak jaman sekarang "lebih baik jujur meskipun sakit hati, daripada bohong sok2an baik padahal dibelakang ngomongin" nah! tapi mana.... :'( gua terus yg disalahin mamakkkkk! niat gua baik beneran deh ga boong. dan aku akan mencoba untuk bisa menjaga mulut, mata dan hati 0:) #mmsepikgaya...

nih reka adegan beberapa kejadian orang yg gua bikin pundung. cekidotdotdot!

di kelas pas mau TIK.....

G: k, hahahahaha kerudung lu berantakan ih hahaha kaya.*piiip* hahahahahahaha

K: *diem* *senyum palsu* *ke toilet*

G: hahahaha...*ke lab TIK*

beberapa minggu kemudian, pas lagi di angkot habis nusa kita blak-blak an. terus, si korban bilang ke gua kalo dia sakit hati banget bukan aja ke gua pas gua bilang kerudungnya kaya *piiip*

dua kata buat doi, maap eah.

tragedi selanjutnya. di kelas pas pelajaran kimia....

*lagi riweuh ngerjain soal takut ditanyain*

K: ul. ajarin gua dong.. *muka melas*

G: ih lu tuh coba kerjain sendiri dulu kenapa

K: ih iya deuh tau gua teh bego

G; eh engga ko, lu tuh pinter..tapi kepinteran lu tuh sedikit hahahaha

K: *dalem hati* anjirr

si korban langsung pundung trus pindah tempat duduk. kata temen gua, itutuh dalem bgt, yaudah gua minta maaf. kata korban sih gapapa slow aja tapi kalo dia diem diem ke dukun nyantet gua gimana???!!! hmmm...akhirnya gua dan korban kembali bersama lewati malam walau tanpa bintang #lolylovers

K: KORBAN

G: GUA, tersangka utama.

nah, gua selaku tersangka utama mau minta maaf sedalam-dalam sungai bengawan solo ya teman-teman. gua niatnya baik kok, kan kesempurnaan hanya milik allah swt dan kekurangan hanya milik manusia. mohon maaf lahir dan batin ya kawan! :D #sakali

tips...tips

10 Tips Hidup Sehat Menurut Aulia

Dulunya gue itu adalah orang dengan tabiat memakan apa yang saya suka. Pemakan segala jenis olahan ayam. apalagi ayam goreng  Hal tersebut diperparah lagi dengan kebiasaan olahraga yang sesuka hati. Jadilah saya tidak punya pola hidup yang kurang sehat. Tapi sekarang saya ingin merubahnya. Dan penting dicatat saya tidak mau kurusan, saya hanya ingin sehat.
Nah, berikut ini ada beberapa tips yang saya dapat dari google
1. Niat dan sikap tegas
Ini penting! Niat, semua berawal dari niat. Kalo niat kita pun masih setengah-setengah mending pikir ulang lagi deh. bersungguh hati lah jika sudah mau niat sehatttttt.
2. Pertahankan frekuensi makan
Pola makan harus teratur, dan pertahankan begitu terus. Makan jangan didorong oleh mood. Kalau anda berniat makan 5X sehari, yah harus 5X sehari, dengan menyelipkan cemilan sehat di sela-sela sarapan dan makan siang juga antara makan siang dan makan malam. Dan satu lagi jangan pernah melupakan makan pagi, karena makan pagi itu penting untuk kesehatan kita dalam memulai aktivitas
3. Ngemil dengan cara sehat
Ngemillah sesuatu yang sehat. Jangan ngemil yang tidak sehat dan banyak pula. Cobalah ngemil buah ngemil juga diantara makan pagi dan makan siang juga antara makan siang dan makan malam.
4. Kunyah makanan dengan lumat
Makan jangan terburu-buru, kunyahlah makanan dengan lumat.Terburu-buru sifat setan
5. Jangan kurangi vitamin, mineral dan protein
Kita memang mengurangi kuantitas makanan kita tapi bukan kandungan gizinya. Coba cari alternatif makanan yang lebih sehat. Protein kita dapat bisa dari telur dlll.Kalau vitamin curcuma plus. Perbanyak minum air putih karena air putih sehat bangettt.
6. Tidur teratur
Hidup sehat bukan berkutat masalah makanan saja. Kita juga perlu menjaga pola hidup yang sehat, salah satunya tidur yang teratur. Untuk orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 6-8 jam sehari. Biar kita juga segar beraktifitas besoknya untuk sekolah apa lagi ulangan
7. Olahraga secara teratur dan terukur
Olahragalah secara teratur. Jangan olahraga tergantung ajakan pacar atau tergantung suasana hati. Kalau itu yang terjadi, ga bakal nyampe deh tujuan hidup sehat.
8. Hindari stress
Jangan stress, olahlah emosi anda.
9. Pantau berat badan secara berkala
Kalau kita olahraga secara berkala, maka kita bisa menimbang dan memantau berat badan kita secara berkala juga, jadi kita tau seberapa besar kemajuan kita.
10. Target penurunan yang benar
Target penurunan berat badan yang benar adalah 0,5 – 1 kg / minggu. Jangan terlalu dipaksakan, badan kita juga butuh istirahat.
sumber: google.co.id